Hva kan jeg snakke med psykologen om?

Du kan snakke helt fritt om hva du selv ønsker, tenker, tror og mener.

Du kan trygt dele dine innerste tanker, dele usikkerhet og tvil.

Du kan bli bedre kjent med deg selv og du kan få bedre innsikt i de relasjonene du lever i og med, og forstå hvordan de påvirker livet ditt, slik at du lettere kan endre uønskede mønstre.

Kan jeg stole på at det jeg forteller forblir hemmelig?

JA.

Må jeg ha store, alvorlige problemer for å gå til psykolog?

Nei. Jeg kan hjelpe deg med akkurat det du ønsker å jobbe med. Så lange du føler at den situasjonen du er i skaper utfordringer, får du min fulle oppmerksomhet og tilgang til de av mine behandlingsmetoder og -verktøy som egner seg best for å hjelpe deg videre. Vi blir enige om du behøver råd, veiledning eller coaching, eller om du behøver terapi.

Hva er forskjellen på en psykolog og en psykologspesialist?

En psykolog har fullført og bestått et 6-år langt profesjonsstudium. En psykologspesialist har i tillegg fullført en spesialistutdanning som innebærer totalt 5 års praksis kombinert med et omfattende program for veiledning og kursvirksomhet.

Hvorfor velge en privat psykolog?

Sandnespsykologen har ledige timer tilgjengelig. Du velger selv hvor lenge eller kort du vil gå.

Rask hjelp betyr ofte at du trenger færre timer. Dette er fordi du får hjelp med problemene før de vokser seg større og får dypere røtter. Her får du anledning til å gå i terapi til du selv føler at du har kontroll på situasjonen.

Er det lang ventetid?

Nei, som regel får du time i løpet av noen få dager. Send en melding uten å dele personlige / sensitive detaljer til ninahaga@sandnespsykologen.no eller bestill time her

Trenger jeg henvisning?

Nei. Ta kontakt i dag, så finner vi en ledig time som passer for deg.

Hvilke spesialfelt har Sandnespsykologen?

Nina Haga har lang og allsidig kompetanse med både spesialistutdanning i barne- og ungdomspsykologi samt kliniske videreutdanninger for voksne i kognitiv terapi, kognitiv terapi for spiseforstyrrelser og metakognitiv terapi.

Hva er kognitiv terapi?

Kognitiv terapi (kognitiv atferdsterapi) avdekker sammenhengen mellom tanker, handlinger og følelser. Et viktig mål er å bryte etablerte, selvforsterkende onde sirkler. Dette gjøres ved at vi kartlegger vanskelige situasjoner og legger til rette for endring av negative tankemønstre gjennom aktiviteter som gir selvtillit og energi. Behandlingsmetoden er godt dokumentert og anbefales av helsemyndighetene for en rekke psykiske lidelser og helseproblemer som stressplager, smerter, utmattelse og søvnproblemer. Les mer om kognitiv terapi på kognitiv.no

Hva er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en relativt ny psykologisk behandlingsform.  Her fokuserer vi på de grunnleggende mekanismene; hvordan mennesker bearbeider og håndterer sine negative tanker. Metoden legger vekt på å bevisstgjøre deg på hvordan du forholder deg til dine tanker og følelser, og hjelper deg til å endre hvordan du responderer. På den måten hjelper vi deg til å utvikle nye måter å forholde deg til vanskelige tanker og følelser på.

Foreløpige studier viser at metakognitiv terapi har god effekt ved generalisert angst, posttraumatiske stressforstyrrelser, tvangslidelser og depresjon. Ved høy grad av bekymring og grubling vil metakognitiv terapi være en godt egnet terapiform. Les mer om metakognitiv terapi på kognitiv.no.

Hva koster det å gå til Sandnespsykologen?

Det er vanskelig å svare på det spørsmålet uten å vite hva vi skal jobbe med. Ta kontakt, så kan vi legge en plan som passer for deg. Du kan også lese mer om timeprisene mine på siden som heter priser og pakker.   

Hvor mange timer tror du jeg trenger?

Det er lettere å si noe om behandlingsforløp etter første time. Ved avgrensede problemstillinger og behandling av definerte symptomer er det ofte nok med 5 – 6 timer.

Hvis du trenger hjelp til å sortere tankene før en viktig avgjørelse, kan et par timer være nok.

Hvis du strever med dyptgående problemstillinger, kan et litt lengre terapeutisk løp være en god investering.

Viktig:
Hvis tankene dine er ekstra mørke, hvis du har alvorlige diagnoser eller akutte store utfordringer, anbefaler vi at du tar kontakt med fastlegen som vil hjelpe deg med henvisning til poliklinisk behandling DPS/BUP.